Ski og strull

Først en skitur fra Sørkedalen inn i vakre og snøtunge Krokskogen. Formen var under pari, så det ble ikke bolle på Løvlia i dag allikevel, som jeg hadde tenkt. Gikk favoritraseen Skansebakken-Lysedammene-Oppkuvvann,og så videre til Heggelia,og tok så Heggeliveien tilbake til jeg kom inn på samma trasé igjen da det var igjen 7,5 km til Skansebakken.

Det var rivende kaldt, men ikke verre enn at jeg måtte kaste det ene laget på overkroppen i de første oppoverbakkene. Og kle på igjen på vei ned. 





Strull på nyhetene

Og så er første julekakeslaget er i boks; 23 stk strull er stekt på lånt krumkakejern. Det må være noe av det enkleste man kan lage, så fremt røra blir grei og man har et jern tilgjengelig. Jeg synes det er viktig å videreføre noen  juletradisjoner, og så kan man jo velge i hvilket omfang man vil gjøre det. Og kakene smaker best før jul.

Skal dog vente med å smake. Og da gjerne med bær og krem ved siden av.   

Transportetappe ble til tur i skogen

Transportetappen hjemmefra til Lysebu i morges ble noe mer...

For det første var det nokså kaldt å sykle i dag, for det andre var det veldig veldig tungt med piggdekk og sekk opp alle bakkene, for det tredje klarte jeg å ta feil vei rett før Holmenkollbakken (til tross for at jeg fulgte veibeskrivelsen fra Gule sider til punkt og prikke). Turen endte her, i et skogholt i Lillevannveien (Lysebu konferansesenter ligger ved toppen av trærne):  

Men fram kom jeg. Dog uten sykkel den siste klatreetappen i skogen.  Var det kaldt å sykle til, så var det hakket verre hjem igjen. Tærne definitivt mest utsatt tross to par ullsokker og vinterstøvler.

Runde på Bislett Stadion

Treningsplan for vinteren 2010/2011

Treningsopplegget i vinter blir som følger:
Langturene tas i skisporet (3-8 mil pr helg fram til påske),  intervallene (en kort og en lang pr uke) tas på Bislett,  og innimellom 2-3 styrkeøkter, og kanskje en middels lang løpetur eller skøyteøkt (på ski).

Jeg har jo nådd alle mine tidsmessige mål før fylte 40, som jeg lovet meg selv,  men det er klart det hadde vært artig å klare flere personlige rekorder både på 5 km, 10 km og halvmaraton. Det er alltid muligheter for å bli en god veteran. Maraton tror jeg ikke er sunt. Dessuten får man så flat rumpe av det, så jeg vil ikke satse skjorta mi på noen ny rekord på den distansen.

Bislett er en gave til Oslos løpeglade befolkning og jeg er glad for at ikke flere har oppdaget inneanlegget.
Men det får være grenser; løper ikke langtur innendørs. Til helga arrangeres det 24-timers løp der. Ja ja, hver si lyst.

Låner en video fra løpebanen fra Bislett fra  http://www.mosjonisten.com/. Fint, ikke sant!
http://www.youtube.com/watch?v=WKZUsudSIxE&feature=player_embedded

Å fly over snøen

Første skøyteskiøkt for sesongen, og for en flytur i gnistrende føre på Synnfjellet!

Ligger nå omtrent på samme nivå som samme tid i fjor mht tilbakelagte mil på ski.



Synnfjell i novemberlys



På sporet av en måneskinnsskitur

Det skulle være en månskinnstur, men månen var ikke å se. Men føret og løypene fra Movatn var upåklagelig!
Lyset fra hodelykta var derimot ikke til voldsom hjelp. Godt det gikk andre løpere med 1000-metere som lyser opp herfra til Dovre.

Og det er jo fantastisk: Gå på toget nesten utenfor døra, gå av på perrongen på Movatn og rett ut i sporet.
Det er byen sin det.
Også så blide togkonduktører og -triser det er på Gjøvikbanen.

Jeg hadde ikke flexuskort, men det gikk bra med ski og staver også.
Jeg validerte med blå ekstra.

Den fyrste skituren

Da var jeg i gang: Sesongens første skitur, og det på en nydelig vinterdag med sol, et par dagers nysnø og noen kalde grader. Nydelig, vakkert og deilig!
Feirer med kakao, med snerk.

Fine forhold fra Pipenhusveien til Heggelivann, men noe grus i sporet av og til. 

Til å være midt på en onsdag i november var det mye folk ute, og nesten like mange hunder.

Mon tro hvordan det blir en søndag i januar. 

Skiformen viser seg upåklagelig, og et års styrketrening av armer og overkropp gjør skiløpinga til en lek. Kommer jeg ikke opp en bakkene i vinter så må jeg skylda på smører'n.   

Broddetid

Første broddeløpetur i skogen. Hardpakka snø på skogsbilveiene, og den helt spesielle lyden av stillhet som fyller lufta når snøen har ankommet. 
Med broddene på beina fikk jeg godt grep. Attpåtil ble det den lengste  løpeturen i 2010.
IKEA hadde for noen år siden slagordet "Få orden på livet ditt".
I disse broddetider innfører jeg herved: "Ta grep om tilværelsen"

Skiilt

Lengter...

Istid

Naturens eget cellofaninnpakningspapir har lagt seg over småvanna

Bånntjern